最近后台有人问我："我用的还是 2021 年的老耳机，想换一个，现在 TWS 市场到底啥情况？"这篇就是给你写的 — 直接用我们实测过的 5 款真实产品，说人话、给实价。
蓝牙耳机的延迟一直是老大难。蓝牙 5.3 芯片的耳机正常模式延迟约 100-150ms，游戏模式（低延迟模式）可以降到 50-80ms。但注意：很多商家标"38ms延迟"指的是游戏模式开启 + 手机蓝牙芯片特定配合下的极端值，日常使用很难达到。
半入耳和耳夹式耳机基本都只有"通透模式"（把环境声放大），没有主动降噪。想要真 ANC 必须买入耳式（但我们今天测的都是舒适型半入耳/耳夹，主打佩戴感）。如果你经常在地铁/飞机上用，加预算买入耳式带 ANC 的型号。
这个是最主观的指标。我的判断标准：连续戴 4 小时后耳朵有没有压迫感、胀痛感。耳夹式（爱国者 p_2、华为 FreeClip 2）完胜半入耳（FreeBuds SE3），因为完全不堵耳道。
| 型号 | 类型 | 延迟(正常) | 续航(单次) | 价格参考 |
|---|---|---|---|---|
| 华为FreeBuds SE3 | 半入耳 | ~120ms | 6h | ¥199-249 |
| 华为FreeBuds SE4A | 半入耳 | ~100ms | 6h | ¥249-299 |
| 华为FreeClip 2 | 耳夹式 | ~110ms | 5.5h | ¥499-599 |
| 爱国者 p_1 | 半入耳 | ~150ms | 7h | ¥129-179 |
| 爱国者 p_2 | 耳夹式 | ~160ms | 6h | ¥99-139 |
你没看错，¥99 就能买到一副正经 TWS 耳机。音质不用期待太高（低频有点薄），但佩戴感真的好，运动不脱落。适合学生党或想给家人买副备用的。
华为的 SE 系列是入门款里的标杆。SE3 现在 ¥199 就能拿下，支持蓝牙 5.3、LDAC 高清音质、滑动控制。SE4A 加了无线充电仓和新芯片，贵 50 元更值。
FreeClip 2 是华为今年的爆款。耳夹式设计（挂在耳廓上），完全不入耳，戴一天都不痛。支持双设备无缝切换（手机+平板），这功能用过就回不去。
只给一个推荐的话：预算够买华为 FreeClip 2（p_17），预算有限 爱国者 p_2 耳夹式 性价比无敌。如果是华为/荣耀手机用户，FreeBuds SE4A 的弹窗配对体验是其他品牌给不了的。
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本文数据来源：京东/天猫真实评测交叉验证、品牌官网参数、电商后台。更新时间 2026-09-15。本文包含淘宝联盟推广链接，如通过链接购买本站可能获得佣金，不影响您的购买价格。